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【健康】一个动作了断:脖子痛、腰痛、膝盖痛...赶紧收好,错过后悔

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来源:国民日报

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....这些在中老年人群中很罕见的病痛,当初愈来愈偏爱年老人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些搅扰让人烦不胜烦。今天大家一同来学学这套极简“止痛操”

颈椎痛

树模举措

每天用这个举措“上举走”走路,坚持200步。

防备脖子痛:每天坐1个小时,起来流动流动肩颈,本人随时随地的搓一搓脖子,搓到发热最佳。

腰椎痛

树模举措

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时间:2017-09-09 12:11:02 分类 欧博娱乐官方网站